Yaşam

Gülümseyin hayata ve kendinize..

Yapılan araştırmalarda, ruh sağlığını koruyabilmenin ve mutlu olabilmenin koşullarının şunlar olduğu bulunmuştur

“Her şeyin başı sağlık”, ancak öncelik ruh sağlığı demek gerekir. Yapılan araştırmalarda, ruh sağlığını koruyabilmenin ve mutlu olabilmenin koşullarının şunlar olduğu bulunmuştur:

 

  • Çalışmayı sürdürün ve bir uğraş içinde olun. Atalarımız ne güzel söylemiş: “İşleyen demir ışıldar ve pas tutmaz.”
  • Anlamlı bulduğunuz etkinliklerle ve eğlence uğraşlarınızla üretken olun.
  • Yaşamınızı yapılandırın ve her gün yapmak üzere, önceden belirlenmiş birtakım tasarılarınız olsun.
  • Kendinize, ulaşılabilir birtakım hedefler koyun ve başarılarınızla kendinizi ödüllendirin.
  • İnsanlarla ilişki ve iletişim içinde olun, insanlarla nitelikli zaman geçirin.
  • Olabildiğince dışadönük olmaya çalışın, sevdiğiniz insanlarla zaman geçirin ve yeni insanlar tanımaya çalışın.
  • Yaşamınızda sevdiğiniz özel bir kişi olsun, bir ilişki içinde olun.
  • Kaygılanıp durmaktan ve kuruntulardan uzak durun; çünkü bunlar tadınızı kaçıracağı gibi, bir işe de yaramazlar.
  • Olumlu ve iyimser düşünmeyi öğrenin.
  • Olumsuz duygulardan uzak durmaya çalışın, aynı konuya sürekli “kafa patlatmak”tan, aynı konuyu sürekli düşünüp durmaktan kaçının.
  • An’a odaklı yaşayın, geçmişteki örselenmeleri ve gelecekte ortaya çıkabilecek olumsuz olayları düşünüp durmayın.
  • Kendinizi bilin, kendinizi olduğu gibi kabul edin, kendinizi sevin ve kendinize yardımcı olmaya çalışın.
  • Kendiniz olun (“başka herkes kapıldı”), “-miş gibi” davranmayın, kim olduğunuzla barışık olun, dolayısıyla sizi siz olarak seven insanlara çekici geleceksiniz.
  • Mutlu olmaya önem verin ve bunun için özel bir çaba gösterin.

 

Mutluluk ve esenlik’in başlıca öğeleri olumlu duygular, etkin katılım, yaşamı ve yaşamayı anlamlı bulma, olumlu ilişkiler ve başarı göstermedir.

Gülümseyin hayata ve kendinize..

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.